Praca zdalna przez wielu uznawana jest za idealny sposób na osiągnięcie lepszej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. Ale czy faktycznie tak jest? Czy możliwość pracy z dowolnego miejsca to gwarancja spokojniejszego stylu życia?

W praktyce odpowiedź jest bardziej złożona.

Jednym z największych plusów pracy zdalnej jest oszczędność czasu na dojazdy- nawet 72 minuty dziennie. Zamiast stania w korkach, możesz zjeść spokojne śniadanie lub poświęcić ten czas na aktywność fizyczną. Dzięki elastycznemu grafiku łatwiej również załatwić sprawy rodzinne, wizytę u lekarza czy odbiór dziecka ze szkoły. Według danych, zdalni pracownicy są 22% bardziej zadowoleni z życia i pracy, a 91% z nich czuje poprawę balansu między życiem a obowiązkami.

Możliwość pracy z dowolnego miejsca – choćby z domku w lesie czy kawiarni w innym mieście – brzmi jak spełnienie marzeń. To zdecydowanie otwiera nowe możliwości dla stylu życia dopasowanego do własnych potrzeb.

Źródła: The University of Chicago, Careercircle

Brak wyraźnie oddzielonej przestrzeni pracy od reszty domu sprawia, że granice się zacierają. Czasem kończysz dzień pracy i... zostajesz w tym samym miejscu, z tym samym laptopem, mentalnie dalej "w biurze".

Zbyt duża elastyczność może prowadzić do rozciągania czasu pracy na cały dzień. E-maile czy powiadomienia są obecne już nie tylko od 9 do 17, ale także po kolacji czy w weekendy. To krótka droga do wypalenia.

• Wyznaczaj godziny pracy i ich przestrzegaj.

Ustal konkretny czas rozpoczęcia i zakończenia pracy, jakbyś był w biurze.

• Stwórz fizyczną przestrzeń tylko do pracy.

Choćby to było małe biurko w rogu pokoju – oddzielenie wizualne bardzo pomaga.

• Ustal rytuały początku i końca dnia pracy.

Może to być zmiana ubrania, spacer, czy zamknięcie laptopa i schowanie go do szuflady.

• Wyłączaj powiadomienia poza godzinami pracy.

E-mail o 21:00 może poczeka do rana.

• Planuj czas wolny z taką samą uważnością jak czas pracy.

Zapisuj w kalendarzu spacer, sport, spotkanie z bliskimi.

Work-life balance w pracy zdalnej jest możliwy, ale nie przychodzi sam z siebie. To nie technologia, ale codzienne nawyki i granice, które wyznaczysz, zdecydują o tym, czy będziesz wypoczywać po pracy czy myśleć o niej cały czas. Znalezienie własnego rytmu, stworzenie dobrej rutyny i przestrzeni do pracy ma realny wpływ na zdrowie psychiczne i satysfakcję zawodową. Według Harvard Business Review, to właśnie samodyscyplina, komunikacja i organizacja dnia są kluczowe dla sukcesu w modelu zdalnym.

Jeśli znajdziesz własny rytm i zbudujesz rutynę, która Ci służy – praca zdalna może stać się nie tylko efektywna, ale i zbalansowana. A to przecież cel, do którego wszyscy dążymy.